体力を取り戻したいっ
19週0日 / 残り147日
3月に入りました🌷
そして5か月目はラスト1週。
今週は一月ぶりの妊婦健診があります。
最近は落ちた体力を取り戻そうと、雨の日以外は外に出て歩くようにしています。
歩くスピードも本当に遅くなったと実感するし、
4、5000歩で疲れてしまいます💦
妊娠前にやっていたストレッチと筋膜リリースも
様子を見ながら少しずつですが再開しました💪
おなかに負担がかからないように体勢には注意しています。
このGU産の黒いゆるスウェットも楽でお気に入りです。埃ついちゃってますが･･！
最近の悩みはまだ週2くらいで吐いてしまうこと😞
なんでも美味しく食べられているので
つわりは収まっていると思うのです。
心当たりとしては
・しっかり噛むのを意識してなかった
・量を多く食べた(といっても1人前程度の量)
食べている時は問題ないけど、しばらくしても消化されていない感じがして
気持ち悪くなって吐くといった流れです。
もう大丈夫でしょ〜と油断して食べた後になっているので
反省してしっかりと噛むことを意識しています😂
もしかしたらこれが逆流性食道炎なのかな…？
今週の健診で聞いてみようと思います。
特に夜が胃腸の働きが鈍くなっているなと感じるので、
夕食はりんご生活継続中です🍎
愛用中のフォームローラー♬
むくみが取れてすっきりします✨
|
|
|
|
